2013年6月30日 星期日

世界水的供應短缺






  • 7.8億人缺乏獲得改善的水源;約九分之一的人
  • 20年後,水的需要會比供應多40%
  • 超過3.4億人,每年死於水,衛生和衛生相關的原因。 幾乎所有死亡人數的99%發生在發展中國家。
  • 生產肉類所需要的水是種麥的10倍
  • 獲得清潔水和衛生設施的缺乏殺死兒童的速度相當於一個大型噴氣式客機墜毀每四個小時。
  • 世界加入城市和城鎮每年60萬人,大部分移動到非正規住區(即貧民窟)沒有衛生設施。
  • 7.8億人缺乏獲得改善的水源;約世界的九分之一的人。
  • 水和衛生疾病的危機比任何戰爭用槍所死的還要多。
  • 一個美國人五分鐘的淋浴比一般人在一個發展中國家的貧民窟使用一整天使用的水更多。
  • 缺水的人超過美國人口的2.5倍。

2013年6月28日 星期五

癌症—為什麼我們還拼死命地要知道真相



最近將戴菲力的書《癌症—為什麼我們還拼死命地要知道真相》Cancer - Why we're still dying to know the truth再仔細的閱讀,對這位資深記者抽絲剝繭的功力、周延完整的觀察及獨到無礙的分析歸納十分佩服,也對他大無畏的精神讚嘆。

我們到底可否打敗癌症? 

美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因);每三人就有一人會得到癌症;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%。過去20年死於乳癌的美國女性的人數,就已超過兩次世界大戰加韓戰再加越戰死亡人數的總合。

癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。

然而美國的癌症政策是如何形成的呢?

艾德華.葛雷芬Edward Griffin寫的《無癌症的世界》World without Cancer 述說美國的現代醫學的轉變,及醫藥學界對疾病的觀念:二次大戰之前,全世界最大的化學及製藥公司為德國的法賓I.G. Farben公司。它不僅遍及九十三國,也是後來惡名昭彰的屠殺猶太集中營毒氣的製造者。在二十年代即和美國的工業壟斷者洛克菲勒的公司合作成立了一個全世界最大的製藥公司。直到今天,仍在美國的科學及抗癌政策上扮演極重要的角色。

洛氏集團所贊助的美 國 醫師學會American Medical Association和美國食物及藥物管理局FDA批准,將化學物稱為「藥」來申請專利,並提供給經由它們的組織所訓練的醫師及專家使用。
二十世紀初期,亞伯罕‧福來思拿Abraham Flexner在洛氏和卡內基Andrew Carnegie的避稅基金贊助下,對美國的醫學院改革,使得醫生依賴藥物來治療疾病、從事開發新藥物的研究。在政府部門的要職官員名單中,不難發現許多與洛氏集團的掛勾痕跡。由此可知洛氏集團對美國食物及藥物管理局和各級的政府部門的影響,可說是佈線完整、環環相扣、牢不可破。
洛氏集團以金錢改變了老式的醫療行為,使之現代化、組織化及商業化,成為以藥物治療為主的醫藥工業。使醫師的生活從窮而落魄的郎中麻雀,飛上枝頭變為高所得、高教育、高社會地位的鳳凰。這些醫生在洛氏集團和卡內基的基金會出錢所建的醫學中心受訓,他們的藥物研究也得到大量的財務贊助。

在商業掛帥的二十世紀,另類療法或是無法申請專利的治療方法,不但不為主流醫界所接受,還頻被迫害、抹黑 (扣以無科學證據的大帽) 和隱瞞。久而久之,社會大眾也接受主流醫學及其研發的新藥物是抗癌唯一利器的思維。因此上世紀的前半葉,以百萬為單位的金錢大量注入國際級的藥物研究,期望找到有效的藥物來對治各種不同的癌症。由於沒有一種所謂的「奇蹟的子彈」療法是一蹴可成的,醫學中心就不斷地對病人進行新藥及放射線的實驗。即使在今日,這些化療及放射線治療已證明是無法治癒常見的癌症,醫師們還是繼續使用。
報紙常有抗癌新藥成功發明,或抗癌有重大突破等的新聞出現,但現代醫學真正地治療好癌症了嗎?有些醫師不禁開始懷疑化療的毒性反而是造成癌症病人的死亡主因。

1985年,哈佛大學微生物教授約翰‧凱恩斯John Cairns在科學的美國人Scientific American雜誌發表評論說:「化療能否治癒任何一種常見的癌症還有待證實。」

有些腫瘤醫師會告訴病人沒有證據顯示化療有效;有些為了金錢的理由而開具化療單。因為開具化療單比給病人撫慰還賺的多。

戴菲力更直言,在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。戴氏舉出許多主流醫師不斷發表化療無效的言論。比如:1992年,毒物學家山淼‧艾普斯坦Samuel Epstein醫師與三位前美國聯邦官員在華府共寫了一份聲明,經由64位在公共衛生、癌症預防及疾病預防領域屬於領導地位的專家背書。指出:「我們很關切財源雄厚的國家癌症機構National Cancer Institute、美國防癌協會及二十幾家完善的癌症治療中心等,以不斷的『戰勝癌症』的主張,誤導及迷惑美國大眾及國會。如今癌症每年奪走超過五十萬人,每三位就有一位美國人得到癌症。過去十年,500萬美國人死於癌症,而越來越多的證據顯示大部分這些死亡是可以避免的……

而癌症業界及主要的製藥公司動不動就發表毫無證據的聲明說,治療癌症有重大進步或「治癒」癌症的消息。只是基於腫瘤組織初期的縮小,而非延長病人的存活時間,而且病人生活的品質被高毒性的治療嚴重摧毀則完全不受重視。1986年,麥吉爾癌症中心McGill Cancer Center的科學家們對118位治療非小細胞肺癌non-small-cell lung cancer的醫師進行問卷調查,發現超過四分之三的醫師徵求病人進行肺癌高毒性的新藥實驗。

他們還被問到,假設是他們自己得到癌症,會用當時他們選擇的六種新藥中的哪一種治療?在79位回答中有64位說,任何含有一種極毒的Cisplatin化療新藥物他們都不會選用。58位醫師發現所有的新藥都無效,原因是化療的無效果及難以接受的高毒性。德國臨床癌症生物統計學家優瑞許‧愛博醫師(Ulrich Abel)在1990年康復雜誌提出《進展型上皮細胞癌症的化學療法》Chemotherapy of Advanced Epithelial Cancer的研究心得,他冷靜而不偏頗地分析過去十年的醫學報告,發現最常見的上皮細胞癌症,如肺癌、乳癌、攝護癌、直腸癌等的化療很少有成功的。

全世界每年有一百多萬人死於癌症,他們大多數曾接受過化療,使用化療的次數也越來越多。愛博還對幾百位醫師做問卷調查,發現:「許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」愛博醫生將化療病人在存活率改善方面,依不同的癌症與未受化療的病人做比較。統計發現:

結直腸癌:無證據顯示化療病人存活率獲改善。
胃癌:無明顯證據。
胰臟癌:存活率完全無效;未接受化療的病人活得較久。
膀胱癌:未做臨床實驗。
乳癌:無直接證據顯示化療延長存活率,化療之使用有道德上的疑問(大多數乳癌患者在手術前後都給予化療)。
卵巢癌:無直接證據。
子宮及子宮頸癌:存活率未獲改善。
頭頸部癌:存活率未得到改善,僅有零星的縮小。
 
一位法國的腫瘤專家查理‧馬士(Dr. Charles Mathe)甚至說:「我如果得了癌症,我絕對不會到癌症治療中心去,患者離這些中心越遠,越有生存的機會。」

加州大學的哈丁‧瓊斯Dr.... Hardin Jones分析了幾十年來癌症病人的存活率統計後說:「癌症病人可能還是不要治療的好。」像這樣的癌症醫師的見證,在戴氏書中比比皆是, 那麼 醫師為什麼還要對他們也束手無策的病症向病人說可以治療呢?

享有「心理學界的愛因斯坦」雅號的肯恩‧威爾博(Ken Wilber)在《恩寵與勇氣》Grace and Grit, 張老師文化出版)中,記述他的妻子罹癌的過程。

他提到一位好友罹患了末期癌症,她的醫生建議接受另一種非常強烈的化療,如果照醫生的話做,應該還可以活12個月。她提出了一個問題:「如果我不接受化療,還能活多久?」醫生回答:「14個月。」

肯恩的評語:「老實說,它也阻礙了病人尋求其他的治療途徑…這根本不是在治療疾病,這是在治療心病—某種治療也許對疾病無效,但可以引導病人聽信某個權威和接受某種醫療。」

腫瘤醫師並非企圖惡意操縱病人,也非刻意掩飾他們有限的技能,因為醫療對癌症無效,所以醫師被迫扮演安慰病人的角色,雖然這類角色對醫師而言是欠缺訓練的。但在病人眼中,醫生確實是地位崇高的牧師。主流醫師多半對另類療法不熟悉,他們的生活非常忙碌,以至於他們得依賴醫學研究或實驗簡報為訊息來源;而這些簡報又多為反對另類療法的組織機構(比如藥廠或癌症醫學中心)所準備。

因為癌症病人對醫院是一個利潤中心(profit center),主流的癌症治療在今日的美國根深蒂固的原因,就在於它們可以讓醫院賺得最多,而且保險願意付錢。所以現行的美國癌症醫療政策,會繼續掩飾事實,除非你自己從他們的神話中醒悟。

Source: http://xa.yimg.com/kq/groups/18748171/903452374/name/Day+-+Cancer+-+Why+We%26%2339%3Bre+Still+Dying+to+Know+the+Truth+(2000).pdf

2013年6月27日 星期四

9個簡單的技巧對於如何要多喝水


你聽過的所有的意見,說,你應該多喝水。也許你甚至試圖增加水的攝入量,但仍然沒有一個完全成熟的習慣。檢查出這些簡單的技巧如何喝更多的水。

1. 近在咫尺的水瓶
2. 習慣定期喝幾口水
3. 逐步建立水的攝入量
4. 不要驚慌,如果你忘了
5. 由飲料遷移飲同量的水,而不是水加上其他成分
6. 跟踪飲水量
7. 膳食時有一杯常滿的水
8. 挑戰別人喝更多的水
9. 水不離手

買牙膏要看“綠藍紅黑”?

中國口腔協會:牙膏管底顏色與成分無關

買牙膏要看“綠藍紅黑”?
家中的牙膏若是黑色條,趕快扔掉!


「牙膏管底的顏色條也是有含義的,共分4種:綠、藍、紅、黑。綠色,純天然;藍色,天然+藥物;紅色,天然+化學成分;黑色,純化學。」近日,這則傳文在網路上傳播,發文者表示,選購牙膏要看牙膏管底部顏色。此則發文透過微博、微信,幾已傳遍了華人社會。

2013年5月22日,中國口腔清潔護理用品工業協會發佈澄清說明指出:牙膏管底部顏色條,是用於牙膏管封尾時定位和識別的,與牙膏成分無任何關係。

對此,中國口腔協會稱:牙膏包裝底部的顏色條是用於牙膏生產過程中產品封尾時的定位與識別,被稱為電眼定位點,常用的有紅、藍、綠及黑色等。電眼定位功能用於在產品製作完成後,軟管自動填充的時候,封尾機定位感應用的;充料完成後,軟管放在自動封尾機,機器感應到相關顏色點,開始自動封住軟管,以確保封尾時包裝處於正確的位置,與產品成分無關。

而且牙醫師也表示從未聽過此種說法;中國口腔清潔護理用品工業協會則在其官方網站上闢謠,提醒廣大消費者不要“輕信傳言,以訛傳訛”。

Source:新華新聞

熟透的黑香蕉可抗癌?



熟透的黑香蕉可抗癌?

有此一說:
原來熟透的香蕉,產生攻擊異常細胞的物質 TNF!
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的,大、小朋友們都喜歡吃香蕉。
真方便,每日五蔬果,疾病遠離我喔 .....

根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。
而且,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 ,但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1~2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍..

這論調是正確的嗎?謝謝!

KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師


關於網路上的這篇文章,我們可以分成幾個部分來分析,首先是消息的源頭。
根據網友提供的情報,應該是這本書:
バナナと免疫増強作用;前田雅民,上田浩史,山崎正利:新しい食品素材と機能, 134ー140, CMC, 東京 (1997)
帝京大學藥學部的網站可以看到這本書。
http://www.pharm.teikyo-u.ac.jp/lab/iryo/book.html
至於山崎教授的研究,也不是胡亂吹牛的,山崎正利是日本帝京大學藥學部教授,他所做的實驗,是用廿隻白老鼠分分成各十隻的兩群做對照,一組注射水當對照組,一組注射香蕉萃取液。結果,是對照組全死;實驗組則有三隻存活。
以下是日本的「香蕉大學」網站,一個推廣香蕉的網站。內有這個實驗的簡單說明。
http://www.banana.co.jp/LINK2/Cancer.htm
由於山崎教授的實驗,香蕉抗癌在日本的確是一個很流行的說法,在日本網站很容易就可以找到一堆,引用的資料都是山崎的說法。

至於網路流傳的中文資料,幾乎都是一樣,來自新華社的一篇關於日本的報導。
不過,值得討論的是,新華社報導中說的TNF。有的中文資料中,將TNF翻成是三硝基芴酮,這是不對的。三硝基芴酮是中國取的名字,是種具爆炸性的黃色結晶化學藥品。請參考下列中國「國家標準 危險貨物品表」網站。
http://www.cas.ac.cn/html/Dir/2002/11/26/2921.htm
並到下面山東省公安廳消防局的官方網站看它的化學特性。
http://www.119.sd.cn/InfoCenter/Pagelet/PageShow.ASP?CnnStr=chem&Where=RID%3A58

正確的說,山崎實驗裡的TNF,應該是TNF-α (Tumor Necrosis Factor–Alpha)。
至於TNF-α (Tumor Necrosis Factor – Alpha),或可譯為「腫瘤壞死因子-Alpha」。關於TNF-α的細胞機轉,其實是一門大學問。TNF-α和發炎、過敏等免疫系統的反應,及因免疫系統而引發的疾病有很大的關係。

有興趣的人可以去找這篇論文:
Membrane-Derived Second Messenger Regulates X-Ray-Mediated Tumor Necrosis Factor α Gene Induction
PNAS 1994; 91: 4897-4901.

上面這篇論文,可以在「美國國家科學會公報」網站
http://www.pnas.org/
上找到,這是DE Hallahan 、S Virudachalam 、J Kuchibhotla 、DW Kufe 、RR Weichselbaum五位教授在1994年的這一篇論文。他們利用TNF-α來縮小基因療法的範圍,以避免類似傳統基因療法「好壞通殺」的缺點。

總結來說,這篇轉寄信並不全是謠言,不過對於香蕉抗癌的功效,仍然需要更多的實驗報告來證明。在此之前,我們只能說:多吃水果總是好的,不是嗎?
資料來源:網路追追追

為何一旦肥胖就不能停止?



來源:牛頓雜誌

2013年6月25日 星期二

電解水飲、用問答 (三)

22. 電解水業者聲稱電解水具有中和人體酸鹼值的功能。而最近報章指出,其實人體原本就有自動維持酸鹼平衡功能,食物無法改變體內酸值,喝水同樣不可能。請問上列說明是否屬實?而飲用還原水及食用抗氧化食品是否不具意義?

的確!人體血液之酸鹼值,並不會因飲用電解水或食用抗氧化食品而有所改變。人體的酸值應保持在PH7.35~PH7.4之範圍,而人體靜脈血液與組織間之血液的PH值約為7.35其PH值較動脈為低,而PH值較低是由於靜脈回收血液中過量二氧化碳及部份代謝氧化物形成碳酸等物質。

當血液回流至動脈時,該物質已被排泄或還原,使PH值恢復正常值。人體自體內即具有酸緩衝系統的功能;所謂酸鹼值係以氫離子濃度做為計算標準,凡超過或低於上列數字均屬酸中毒或鹼中毒。為了防止酸、鹼中毒,人體內有三個主要酸控制機制:

一、透過體液所含有酸鹼緩衝系統,如體內預備鹼及還原等物質可迅速與酸或鹼結合,防止氫離子濃度過量的改變。
二、當呼吸中樞受到刺激時,呼吸中樞將使呼吸頻率改變,加速二氧化碳由體內移走的速率,使氫離子濃度回到正常值。
三、腎臟也會排出鹼性或酸性的尿液,有助於重新調整體內的氫離子濃度使其回正常值。

體內酸鹼緩衝系統均可在一秒內作用達到防止氫離子濃度改變。而啟動呼吸系統約需1~12分鐘後,才能充份發揮功能。腎臟是所有酸鹼平衡的調節系統中最有效的,然而啟動此一系統必須是幾小時甚至幾天才能充分的重新調整恢復正常PH值。

人體雖然存在自然酸緩衝系統,但並不表示說人體可以長期或大量飲用碳酸飲料或具氧化力食品。相對的也不能因為人體具自然酸鹼平衡功能,就表示電解還原水或抗氧化食品對人體無益。其實,有能力提供電子之物質如維生素A、B2、B12、C、E、D及微量元素、礦物質、鈣、鎂、鋅、 硒等離子均屬天然抗氧化食品,均可在第一時間提供電子,使自由基失去氧化力。

今天我們要探討的動點就是第一時間的重要(約1秒內的作用),因為自由基之產生迅速、消失也迅速;俗稱「活性氧」,活性者,活潑是也,可以瞬間攻擊細胞黏膜脂質,破壞DNA使基因產生突變,此乃致癌之主因;因此如果無法爭取在第一時間將自由基消滅,其所造成之傷害可想而知。所以建議人體體液應隨時補充預備鹼以對抗氧化力;如還原水或抗氧化食品之隨時補充,對健康有對幫助。


23. 請問電解水機水源之選擇是否有特別規定?

有關電解水機有和水源之選擇當然會影響電解水之品質,因此水源選擇必須慎重。一般來源不明之水源或確知受污染之水源均不適用於電解水生成器,譬如地下水或來源不明之山泉水。當然此一建議並不表示該水源已受污染或完全不適用電解水生成器使用。而是一般來源不明之水源無法定期檢測管制,以確保該水源安全無慮,因此列入不適用水源。

然而能符合上述定期檢測管制之水源,目前以自來水公司提供之水源較為安全,因此電解水生成器水源雖無特別規定,但仍需具備上述二條件,就是定期檢測管制及完整之淨水設備,使其符合飲用水標準。


24. 電解水採用礦泉水電解是否會產生重金屬集結問題?

所謂礦泉水並無特別規範其內容成份含量,一般所稱之礦泉水係指含有適量物質之水源或保存礦物質之瓶裝水之概稱。當然,無論已處理或未處理之礦泉水,均需確定不受重金屬污染,同時經完整之淨水系統處理,使其符合飲用水標準,才能成為電解水機之理想水源。在此必須說明電解水機不會無中生有自已製造出重金屬,然而當礦泉水本身已含有微量重金屬時,經電解之後,會使陽極槽部份之重金屬向陰極槽游離,此一現象係在原水受重金屬污染時才會發生,當然此一水源亦不適合做為飲用水。換言之,就算該淨水系統有能力除去小部份重金屬,因無法確知重金屬含量,仍建議不適合做為用水源或電解水生成器之水源。當然如果水源存在極微量之重金屬,仍在符合飲用水標準圍以內,我們仍建議採用具有去除重金屬能力之淨水系統,以策安全。


25. 報載電解還原水又稱活性鈣離子水,但經與原水比對,其鈣質含量並無大幅增加,因此對鈣質的補充,其實並無太大幫助。請問上述報導是否屬實?

電解還原水鈣質增加多寡與原水含量有關;雖然一般電解水機並未添加任何物質,僅就原水加以電解,理論上電解還原水僅就電解槽陽極部份之礦物質(鈣、鎂、鉀、鈉…等)經電解作用而向陰極游離,同時陰極部份之陰離子(如氯、草酸、碳酸、磷酸…等)物質向陽極集中,因此就礦物質總含量而言,理論上並無法成部數增加,雖然如此,此一現象已使得集中在陰極之礦物質被離子化而不帶酸根,因此原水中之「結合型鈣」已轉變成「活性鈣」,由於結合型鈣非常安定,不再尋求酸根結合,因此也不易被人體吸收,反之活性鈣已不帶酸根極不安定,必須再尋求酸根以求定,此乃活性鈣可與氧化物結合以及比較容易被人體吸收的原理。

因此上述報載有關鈣質含量增加多寡之討論並無意義,因為鈣質之結構已徹底改變,換言之經電解處理後之礦物質已脫胎換骨,已經產生了「質變」,此乃活生鈣與結合型鈣之差別,因此僅就人體鈣質之補充也有其一定的幫助,當然電解還原水之飲用除了礦物質之補充之外,小分子水所產生之功能及抗氧化作用,更為重要。


26. 水有軟水和硬水之別?是硬水好還是軟水好?

水質的軟硬程度是依水中所含鈣、鎂離子的濃度而定;若其濃度每公升含一百五十毫升以上就是硬水,於70~150毫克間就是中度硬水;75毫克以下便是軟水。

目前國內飲用水多屬中度硬水、硬水區,經煮沸後常會形成沉澱,形成鍋垢,一般人以為硬水水質不好。其實這些就是水中天然成份的鈣、鎂,它並非污染物質。研究發現,鎂、鈣離子對之血管細胞有特殊的保護,若硬水經電解後將鈣、鎂離子轉化成活性鈣、鎂易於人體吸收將有助於降低心臟病死亡率。


27. 長期飲用鹼性電解水,會不會中和胃酸?

電解還原水不可能稀釋胃液,它並沒有降低胃液酸度之作用。它的鹼性只是電解時氫氧離子OH-增加而呈現出鹼的特性,並不存在PH值變化的問題。


28. 長期喝電解水,會不會產生鹼中毒的問題?

電解水中之鹼性的部分是因為水經過電解時,陰極的鹼性正體~氫氧離子(OH-)增多而呈現出鹼的特性,其氫氧離子(OH-)所占濃度表現出來的PH值在7~14之間。是一種會還原的鹼的特性。

並不是如一般的鹼性物質如(小蘇打、鹼粽、清潔劑等),是一種不會還原的鹼的物質。吃多會有鹼中毒的風險。

也因為它是一種會還原的鹼的特性,故把水放置一段時間(幾天後)即會還原成自來水原有的中性了。因此,我們知道電解水並不是添加一些鹼性物質來讓它成為鹼性水的,故長期飲用不會有鹼中毒的問題。



29. 鹼性電解水放置一段時間或煮沸後,會有白色的沉澱粉末,會不會對人體造成結石的現象?

電解水中的鈣離子,因為本身已不帶酸根,是一種極為活性的鈣,所以很容易和空氣中的氧結合,而形成氧化鈣(白色的粉末) ,這種氧化鈣只是不容易被人體吸收而已,就像是平時吃的鈣片一樣,並不會讓人產生結石。

其實這是很大的誤會。的確分析結石時,其中含有若干的鈣,但事實上,結石的主要成分為膽固醇,即結石是缺乏鈣,致使副甲狀腺荷爾蒙不斷釋出骨骼中之鈣,使得尿中含有大量的鈣,並在酸性血液之情況下,由膽固醇之固化而生成的。

如果血液有鈣離子而傾向鹼性,反而能溶解結石,為避免腎臟、膀胱造成結石,更要大量攝取鈣離子水來預防結石產生,更可幫助結石的排出。

故鹼性電解水若能及時生飲,則水中的活性鈣離子更容易被人體所吸收,對補充身體所需要的鈣是非常有幫助的。

2013年6月23日 星期日

爬樓梯是好運動嗎?


台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束,全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出,爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活4秒。

但是,常看到有人在樓梯上舉步維艱,膝蓋痛到沒辦法上樓,或甚至愈爬膝蓋問題愈嚴重。到底爬樓梯是不是個好運動?

無法回復的膝蓋磨損

骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」,台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失,所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。

爬樓梯屬於負重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右,以一個體重60公斤的人為例,平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤,相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。而且如果速度加快,對膝蓋產生的壓力就愈大。

而重量正是膝關節最大的敵人。新光醫院骨科主任釋高上分析,爬樓梯時膝蓋除了承重增加,還要前後移動、側向扭轉,尤其膝關節前端的髕骨部位承受壓力最大,對半月板等關節軟組織也會造成磨損。

因此,身體有特定狀況的人最好不要爬樓梯當運動,例如:

●孕婦或體重過重的人,因為任何多餘的體重對膝蓋都是加倍的負擔。

●有退化性關節炎的人,因為膝蓋軟組織已經過度磨損,繼續不當使用會使症狀加劇。

●有髕骨外翻問題的人,因為髕骨先天不穩定,常爬樓梯會使外翻問題更嚴重。

●O型腿的人內側膝關節磨損較多,過度爬樓梯會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化,使O型腿症狀更明顯。

●有心血管疾病的人爬樓梯時也要小心,因為心臟對氧氣的需求會增加,若一下子氧氣不夠時,可能導致心肌梗塞,如果沒有及時送醫救治,甚至可能猝死。

●40歲以上的人,因身體各部位功能漸差,建議最好也要少爬樓梯,原地踏步都比爬樓梯好、損害程度也小。

【全文未完,完整內容請見《康健》167期,http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043801

2013年6月21日 星期五

跑姿不同 腳部受壓位有別



【明報專訊】足病診療師古永康表示,穿鞋跑和赤足跑,跑姿明顯有不同(詳見美術圖),腳部受壓位置也不同。

穿鞋跑時步幅較大,多是腳踭先着地,震盪也會由腳踭直接傳至膝部,令膝關節痛楚。腳踭着地跑姿也會使脛骨前方肌肉拉緊,過度使用這組肌肉會引致脹痛,大腿筋腱也會因膝後肌肉過度伸展容易受傷。

穿鞋跑也可練「赤足步姿」

相反赤足跑是腳前掌先着地,步幅較細,重心跟腳的距離近了,理論上減低了膝關節吸震的壓力;另也因多使用較發達的小腿肌肉,減輕脛前肌肉勞損。但要注意,赤足跑也較為容易磨損腳底致生水疱、足底蹠骨受壓、小腿肌肉勞損等問題。

古永康認為,如果沒腳弓過高、扁平足,又或身體過重、骨質疏鬆、糖尿病(傷口較難痊癒)等問題,赤足跑不失為一項好運動,只要循序漸進,注意跑時步幅小、重心向前、頻率快,除減低膝關節壓力,也可改善平衡力,但必須注意場地安全問題,如發現小腿肌肉勞損、腳板水疱問題嚴重,不應勉強繼續。

古永康指穿鞋跑而採用「赤足步姿」,原則上一樣可收紓緩膝關節壓力之效,但宜穿伸展性較強、鞋底屈曲度較大的鞋,效果會較理想。


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善用機會,提升創意

創意是所有人都必須的。創意能讓壓力變成笑聲,無聊變成靈感,或悲傷變成興奮。

如果你認為你是有創意的,創意不需週圍瘋狂地參考互聯網上的DIY。創意可以在生活的各個領域中發揮作用,所以知道它如何運作對你是絕對有好處的。

這個infographic是非常有用的,因為它可以讓你的創意源源不斷。通過努力,甚至極少數的這些東西,你會開始注意到創意的這隻野獸。當好點子出現在你面前,抓緊它們並寫下來,如果你有。創意往往和發夢一樣,很容易從我們的記憶中溜走。一旦你有一個好的想法,你要好好把握和發展它。

下面列出的東西,我練習了很多,它們都是真正有用的。



來源:http://dailyinfographic.com/29-ways-to-stay-creative-infographic?utm_source=feedly&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+DailyInfographic+%28Daily+Infographic%29

電解水飲、用問答 (二)


1.為什麼說常飲鹼性電解水對消除體內的重金屬物質有作用?

經過處理的鹼性電解水對比原水的成分發生了很大變化,鹼性水內的鈉、鉀、鈣、鎂的含量有所增加,殘留氯、氯化物、硝酸鹽、硫酸鹽含量減少。鹼性水比原水中的有毒物減少,減少了水中有毒物質對人體的傷害。更為重要的是其富含大量的鈣、鎂、鈉、鉀離子,可以把人體內的有毒重金屬清除,讓人健康長壽。
使用電解水一般在飯前半小時或飯後半小時以後飲用,這樣不會沖淡胃酸,影響消化;另外,為了保證藥物的充分吸收,也要過半小時方能飲用電解水。無電解水(淨水)是在吃藥時或淘米時使用,或正在服用洋地黃製劑以及胃酸過少者可使用淨水。

另一方面,當代礦物質新陳代謝理論權威約翰?索倫森發現,人體接受礦物質有一條規律,即人體會接受汞、鉛等有害元素。實驗表明,連續飲用鹼性電解水兩週,人體內汞、鉛含量可降至零。因為含鉛材料在生活用品中廣泛應用與接觸,飲用鹼性離子水,可以有效防止鉛中毒。

2.鹼性電解水的生飲保健及疾病治療期間的具體用量?

保健量2000ml/天,多飲不限;疾病治療期間飲用量:高血脂、高血壓、痛風、Ⅱ型糖尿病、膽腎結石、腸胃疾病為4000-6000ml/天,肥胖症6000ml/天。

3.對使用電解水或無電解水(淨水)有何要求?

使用電解水一般在飯前半小時或飯後半小時以後飲用,這樣不會沖淡胃酸,影響消化;另外,為了保證藥物的充分吸收,也要過半小時方能飲用電解水。無電解水(淨水)是在吃藥時或淘米時使用,或正在服用洋地黃製劑以及胃酸過少者可使用淨水。

4. pH值對人體有何作用?

健康人體液的pH值在7.35-7.45之間,只有在弱鹼性條件下,人體細胞才能保持活力,新陳代謝才能活躍,廢物才能及時排出,人體才能健康。如果人體傾向酸性,則細胞的代謝作用變差,各種機能減弱,廢物不易排泄,新陳代謝趨緩,肝、腎負擔加重,導致慢性病滋生。同時,這種體質易老化、疲倦,醫學研究證明血液pH值酸化到7.1就會產生痙攣,酸化到6.9就會成為植物人,到6.8就會死亡。

5.鹼性電解水的最佳飲用時段?

清晨起床後,喝300ml,促進腸胃蠕動,增進食慾,易於排出體內積存的廢物,防止便秘;下午2-3點鐘,喝500ml,此時體內最缺乏水分便於排尿,補充鹼性電解水最易吸收,有提神效果;晚上睡覺前喝300ml,可使睡眠過程血液充滿水分,防止廢物沉澱、結晶,其他時間再喝1000ml。

6.哪些人不宜飲用還原水?

( 1 ) 萎縮性胃炎患者慎用;
( 2 )服用毛地黃劑的心衰患者、強心利尿劑的腎衰患者禁用;
( 3 )吃西藥時不宜飲用 ( 因多數西藥為酸性,用鹼性電解水送服會解藥效,可關掉電源,用淨化水送服 ) ;
( 4 )出現好轉反應者視情況慎用。

7.長期飲用還原水會不會在體內形成結石?

常常有人擔心攝取過多的還原水會不會引起結石,其實這是很大的誤會。的確分析結石時,其中含有若干的鈣,但事實上,結石的主要成份為膽固醇,即結石是因缺鈣造成的。缺鈣導致副甲狀腺激素不斷釋出骨骼中之鈣,且通過排尿排出體外。在酸性血液之情況下,膽固醇固化而成結石。如果血液有鈣離子而傾於鹼性,反而能溶解結石,為避免腎臟、膀胱造成結石,多攝取還原水是必要的。

8.電解水為什麼俗稱為離子水?

電解水是特指通過電解膈膜技術制取的功能水,之所以有了“離子水”這個俗稱,不是因為水中有沒有“離子”,而是因為原水通過電解之後生成兩種水,一種水失去了電子(酸性水),另一種水得到了電子(鹼性水),這在化學中稱為“離子”,因而俗稱“離子水”。

9.健康人如何飲用電解水?


鹼性電解水是自來水淨化後在電極和離子膜的作用下,水分子團原有的分子鏈被打開,水分子團的分子數減少,直徑變小,分子間出現相對不穩定狀態,活性增強,因而具有與其他電子相結合的趨勢;且水中含有大量帶正電的礦物質(鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、錳等)離子,具有較強的結合自由基的功能。

因此,長期堅持飲用鹼性電解水,是一種廉價、有效的保健治病、延年益壽的方法。

作為日常生活保健飲用水,您每天早上起床後先喝300ml鹼性電解水,可促進胃腸蠕動,增加食慾,促進新陳代謝,排出體內各部分所積存的廢物,防止便秘;上午分次飲用300- 500ml鹼性電解水;下午因出汗排尿,體內缺少水分,易於人體吸收,有提神效果;臨睡前喝300ml鹼性電解水,可使睡眠過程中血液充滿水分,有效地防止廢物沉積結晶,防止因血液粘稠度過高而發生的心腦血管意外。

10.孕婦飲用鹼性電解水有什麼好處?


孕婦連續飲用鹼性電解水對母體健康和胎兒發育有特別效果,可以給母體和胎兒補充鈣質,減少異常分娩的情況。而且,據研究發現,這種嬰兒成長後,他們的智商一般都高於同齡者。


摘自2007年第3期《亞太國際功能水》讀者問答欄目

電解水飲、用問答 (一)




1.鹼性電解水能不能燒開,用電解水煮湯還會有活性嗎?

電解水是活性水,提倡生飲,天冷可適當加溫,但不宜超過36度,最高不宜超過80度。電解水燒開以後電位升高,含氧量減少,醫療保健效果會降低,但仍可飲用。

用電解水煮湯,其活性會隨著溫度增高而喪失。但電解水是小分子水,可將湯的鮮味導出來;且鹼性電解水不含氯氣,不會破壞菜葉中的維C,可保持菜的綠色,湯的口感好;同時導熱性好,可縮短烹調時間。

2.酸性體質與鹼性體質有何明顯不同?

酸性體質的人,排泄廢物的功能較差,新陳代謝不良,容易造成肝贓、腎臟負擔,引起慢性病,老化現象較早出現,表現為經常煩躁、疲勞、肥胖、睡眠不好、常常感到腰酸背痛等。

鹼性體質的人,廢物排出順利,新陳代謝活躍,抵抗力強,不易生病,精力充沛,心情平和、愉快。

3.喝鹼性電解水會不會腹瀉?

鹼性電解水是通過淨化、殺菌、電解得來的,經國家檢驗合格,不會拉肚子,但有可能出現好轉反應:鹼性電解水是具有“負電位”的飲用水,在人的胃裡不會停滯,會直接到達人的大腸內。因此,一次較大量地飲用,會出現疑似“腹瀉”的排泄現象,這是對身體健康有益的調理過程,是治病,也可以稱之為是一種排毒現象。或一些腸胃道功能不好的
人,突然改變了水質,反應較敏感,可能會輕微腹瀉,這種情況可從小量、低檔喝起,調理幾天就好了。

4.鹼水與鹼性電解水是不是一回事?

完全是兩回事。相同之處只是pH值呈鹼性,但鹼水不一定是小分子水,不帶有負電位,不具備鹼性電解水的其它特徵,既不潔淨也沒有醫療保健功能。

5.與純淨水相比有何不同?

純淨水的主要特徵就是純淨,既不含有害物質,也不含對人體有益的礦物質,偶爾飲用沒有什麼妨礙,但如果把它長期作為生活飲用水,對健康是不利的,尤其是老人和孩子,因為人體內的礦物質和微量元素有相當一部分來源於水(可參照2000.7.10《廣州日報》或《羊城晚報》新華社專電)。鹼性電解水是在淨化的基礎上,又進行礦化、電解,使水成為功能水,不僅僅潔淨,還具備了保健功能。

6.為什麼有些人喝強鹼性水會有嗓子乾的感覺?

皮膚表面是酸性的,強鹼性水有沖刷蛋白清的作用(尤其是初飲者或嗓子易病變者),因此有時會有嗓子乾的感覺,這是正常現象,可改為低一檔次的電解水飲用。

7.長期飲用電解水有沒有害處?

沒有害處。就像常吃蔬菜、水果等鹼性食物一樣,電解水也是鹼性飲品,長期飲用只能使身體長期保持鹼性體質。再者,電解水在日本飲用的歷史已有70多年了,早在60年代,電解水機就被日本厚生省(相當於我國衛生部)指定為醫療器械,將電解水用於臨床;並且,電解水最初也是根據長壽地區水質的特點通過高科技的手段製造出來的,無論是實踐還是理論上,都經過了驗證。

8.為什麼老年人更應該喝電解水?

骨質疏鬆症是困擾老年人的常見病。據調查:60歲以上人群中,骨密度異常低下、顯示疏鬆者,女性有百分之50,男性有百分之10,這會很容易引起骨折,最常見為背椎壓縮性骨折,其次為四肢長骨骨折、肋骨骨折。此外,還可引起骨關節疼痛不適、牙齒鬆動脫落等症狀。目前尚無法使已丟失的骨質恢復,鹼性電解水中的鈣是離子狀態的形式存在利於人體吸收,所以防重於治。

9.鹼性鈣電解水對風濕痛、痛風有益處嗎?

神經痛的起因主要為營養障礙所引起的體質酸性化;風濕是由於鈣質不足導致了關節內潤滑液變質;痛風是因為血液中尿酸滯留結晶,刺激關節發炎的緣故,以上三種病痛的起因都是鈣離子不足導致體內酸性化或身體缺水引起的,容易中和酸性毒素的鹼性鈣電解水最能發揮其功效。

10.為什麼有時高血壓患者喝電解水後血壓更高?

高血壓症者喝水要注意方法得當。因為電解水滲透力強,吸收快,如果喝得過猛,在短時間內會使血液中含水量上升,在來不及排泄的情況下,血壓就會上升,所以建議多喝慢飲,一杯喝5 —8分鐘,並經常小便,使進出平衡。堅持長期飲用病症會有明顯改善。

11.為什麼睡前應喝電解水?

補鈣,因為人在夜間睡眠後骨鈣最易丟失;使血液含水充分,降低血液粘度,預防中風及血栓。

12.什麼是酸性食物和鹼性食物?

酸性食物包括:米、面、肉類、海鮮、蛋、糖、甜點、煙、酒及大部分碳酸飲料等。

鹼性食物包括:水果、蔬菜、菌類、豆製品、乳製品、海帶、紫菜等。

劃分酸性食物和鹼性食物並不是根據口感,而是根據這種物質在體內的最終代謝產物,如果代謝終產物含有鉀、鈣、鎂等礦物質偏多即為鹼性食物;反之,含磷、硫等偏多即為酸性食物。因此,儘管山楂、陳醋嘗起來是酸性的,但它們卻屬於鹼性食物。

13.電解水對糖尿病有效嗎?

糖尿病主要是胰島素分泌失常,使體內糖份不能正常代謝導致的。長期大量飲用鹼性鈣電解水,對非遺傳性或未註射胰島素的糖尿病患者改善顯著。參考:可將一兩粗綠茶分成5等份,每份用強鹼性電解水沖泡1 ​​個小時後飲用,喝完再泡,1天1份,1天不少於2升水,約30天左右血糖、尿糖會明顯降低,甚至正常。國內大量臨床試驗證明,鹼性電解水對許多慢性病有很好的改善。日本已開設多家用電解水治病的水療醫院。日本、韓國、台灣的家用電解水機的普及率直線上升。但是電解水畢竟不是藥,只有堅持一段時間才能見效。

14.電解水對哪些疾病見效快?

便秘、反酸、燒心、胃潰瘍、食慾不振等,大概需一周即可改善。

15.長期飲用電解水有沒有害處?

沒有害處。就像常吃蔬菜、水果等鹼性食物一樣,電解水也是鹼性飲品,長期飲用只能使身體長期保持鹼性體質。再者,電解水在日本飲用的歷史已有70多年了,早在60年代,電解水機就被日本厚生省(相當於我國衛生部)指定為醫療器械,將電解水用於臨床;並且,電解水最初也是根據長壽地區水質的特點通過高科技的手段製造出來的,無論是實踐還是理論上,都經過了驗證。

16.長期飲用電解水會不會造成免疫力下降?

不會。經常飲用電解水,會改善酸性體質,使體液維持鹼性環境,從而使我們的抵抗力、免疫力增強。

17.煮中藥或煲藥膳湯用什麼水?

中藥多數為鹼性,但也有一些成分顯酸性,所以,以淨化水煲為宜。

18.鈣會不會攝取過量?

不必擔心,我們日常飲食,無論吃進去多少鈣,絕對不會直接進入血管和心臟,因為一切要依靠副甲狀腺激素的調節,才能決定鈣在體內的分佈路線。它不僅不會有副作用,還能預防動脈硬化和心髒病。相反,國內絕大多數人都表現為缺鈣。

19.鹼性電解水的活性能保持多長時間?

電解水是活性水,提倡生飲,越新鮮越好。它的存放時間依據存放條件有所不同:一般在室溫、敞口狀態下,活性可保持24小時左右;在避光、密封的條件下可保持48小時左右;如果將電解水避光、密封同時冷藏,可存放30至40天,電解水的特性沒有太大的變化。

20.電解水存放一段時間後,為什麼有沉澱?

由於鹼性電解水中的Ca2+、Mg2+等礦物質呈離子態,並且不含相對的酸根離子,因此非常活潑,易於人體吸收,也正是因為它們非常活潑,在長期放置在空氣中的情況下, Ca2+、Mg2+會同空氣中CO2結合生成CaCO3、MgCO3等性質穩定的白色沉澱,這種化合態的鈣的人體很難吸收,這也是鹼性電解水提倡即開即飲、不宜久放的原因之一。

21.酸性電解水是外用水(不能飲用),具體什麼作用?

1).具有收斂作用,可起到美容效果:經常洗臉,可使肌膚光滑,減少皺紋,增強皮膚彈性;

2).具有消炎、殺菌,消毒作用:日本有醫療機構以酸性水作為消毒傷口、殺菌用。農業上也有以酸性水替代農藥殺菌;對腳氣(泡腳每天半小時)、口腔潰瘍(刷牙及漱口)、口臭、傷口、皮炎、痱子、疹子、青春痘、癬、痔瘡(用強酸性水坐浴15至30分鐘)、及Ⅰ、Ⅱ度燙傷等有極好的作用(用強酸性水每天沖洗2至3次),用來清洗餐具、砧板、毛巾可消毒殺菌;

3).含有大量酸根離子且是小分子團水,具有增白,洗滌作用:對皮膚增白、衣服增白、牙齒增白有較好的效果,洗過的衣服不起靜電;

4).具有保鮮作用,噴灑蔬菜、水果上可延長保鮮期;

5).清洗蔬菜、水果可分解表面殘餘農藥。


摘自2007年第3期《亞太國際功能水》讀者問答欄目

2013年6月19日 星期三

[書摘]《90%的藥都不能吃》by 岡本裕

[書]《90%的藥都不能吃》by 岡本裕
平安文化有限公司 2011年8月8日 版








最好的醫生是不開藥,如果一次開了五種以上的藥,小心,你可能遇到了蒙古大夫!
最好的身體是不吃藥,藥吃得愈多,小心,你的自癒力就愈低,更容易生病!

你知道嗎?每年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為藥物的副作用死亡!你知道嗎?長期吃安眠藥,會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉如泥」的狀態,導致壽命減短。你知道嗎?很多人都是因為過量攝取沒效用的藥物,使得原本應該活得更久,卻提早死亡。

90%的藥都不能吃,因為藥物就等於毒物!日本權威醫師岡本裕大聲警告:很多藥只是暫時緩解症狀,其實根本不能治病,長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟!

我只不過是陳述事實而已。

雖然我從本書的一開始就不斷地批評藥物,但是我並沒有惡意。當然,我跟製藥公司也沒有仇。

另外,不知道是因為道義感強烈還是人品高潔,幾乎所有的醫生都不會想要把這個惡劣的事實直接說出來。

媒體也由於立場的關係,不得不尊重贊助商,所以它們也不願意道出真相。藥物的廣告很多,因此我們也知道製藥公司是巨大的贊助商團體。

那麼,事實該由誰來說呢?

從患者(消費者)的角度來看,有時候還是需要陳述事實的代言人吧?在本書中,我就擔下了這個任務。

不過我也必須先說明,只有極少數的善良醫生會在治療患者時盡量不使用藥物。

這種特立獨行的醫生非常了解藥物是兩面刃,所以只會在「情非得已」的時候,才開必要性最低限度的藥方。

而且,他們會在觀察服藥效果的過程之後,細膩地增減藥量。當然,適當的時候來臨,他們絕對不會忘記立刻請患者停藥。

這才是醫生該有的態度。

每個人的身體差距甚遠,無論是多了不起的名醫都沒辦法百分之百地事先預測藥物的效果和副作用。由於無法預測藥物引發的作用,開藥對於醫生來說,就像是賭掑一樣。

舉例來說,醫院的初診病歷單上一定會詢問有無「藥物過敏」的項目。確實,過去曾經引起過敏的藥物再引發過敏的可能性很高,所以這個詢問項目可說是相當有用。

相反的,再次服用之前吃了都沒出問題的藥物是否安全,那可就說不準了。之前服用了沒問題,這次服了卻沒效的案例也所在多有。因此,開藥和賭博是很相近的。

再讓我重複一次,藥物是毒物。在懂得善加使用的專家(醫生或是藥劑師)掌控下,這種危險的東西才能成為發揮真正功效的「好東西」。也就是說,藥物變成「好東西」的時刻,本來就是非常有限。

我來舉一個典型例子。

比方說類固醇。在社會上,這種藥物嚴重被視為壞東西,但是類固醇卻是在必要時刻能夠救人一命的少數藥物。

像支氣管氣喘的疾病,平常幾乎不會有症狀,所以大家也不會覺得這是一種嚴重疾病。

然而,這種疾病一旦發作,常會出現嚴重發炎反應,導致支氣管封閉,幾乎完全無法呼吸。如果放著不管,就會致死。

蕎麥過敏也是非常危險的疾病。對蕎麥過敏的人如果不小心吃了蕎麥麵,全身的血管就會突然擴張,導致血壓下降,陷入休克狀態。大部分的患者會連意識都失去,放任不管的話,丟掉小命也只是早晚的問題。

這兩種案例發生時,救護車能不能立刻趕過來為患者注射類固醇,就成為左右生死的關鍵了。倘若沒有類固醇這種藥,無論多偉大的名醫都救不活這些患者。

類固醇是能夠即速遏止發炎反應的妙藥,因為類固醇而救活一條命的人數,應該非常壯觀吧。

實際上在日本,光是因為支氣管氣喘發作而犧牲的人數,一年就大約有六千人之多,這是凌駕於交通事故死亡人數的數字。只要做妥適的處置,這些人應該都會得救才對。

也就是說,藥物之中還是有極少數屬於「絕對不能沒有的藥」。只不過,使用這些藥物必須非常謹慎,同時使用的範圍也極其有限。

藥物本來就是這樣的東西,絕對不是可以讓各位讀者毫無顧忌地經常服用的商品。

一、別漏看了「身體開出的黃牌」-便祕便祕就服用瀉藥─這是天大的錯誤。在「週而復始」的慣性之下,就算服用了堆積如山的瀉藥,排便的頻率也只會每隔幾天一次,什麼用都沒有,藥物失效只是時間早晚的問題而已。過度依賴藥物,腸管會忘記自行動作,同時也會重新認知:就算自己不動作,還是可以照樣排便。所以往長遠看,便祕所導致的健康度會跟著(自我治癒力)降低,也會影響壽命。別以為便祕體質是天生的,便祕的問題完全是生活習慣所引起,如果便祕症狀持續,就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕就是身體開出的「有部分可能有問題」的黃牌。

二、抗生素的驚人實情─「過度有效」常用抗生素會讓細菌產生抗藥性,如抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌(MRSA)、抗萬古黴素腸球菌(VRE)、多重抗藥綠膿桿菌(MDRP)等等,這些連終極武器抗生素也無法對付的細菌,已開始威脅人類我們使用越多抗生素,細菌反而就會愈容易增加。抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」,經常連我們體內的益菌也會殺死。一般像服用抗生素後,會覺得肚子不舒服,就是明顯的徵兆。此外抗生素也會讓我們的免疫力(自我治癒力)迅速變差,一旦引發了用抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後,我們只會自掘墳墓。

三、安眠藥越是有效,越是可怕很多人開始接觸安眠藥時,都是在某種順便的狀況之下,比方說,因感冒看醫生時提到自己有失眠的情況,結果就像得到贈品般取得安眠藥。殊不知一旦依賴了安眠藥,長久下來必定會產生抗藥性,變得更難入眠。於是必需要服用更高劑量的安眠藥,或者換用別的安眠藥,更甚者,還得接受其他的藥物處方,使得狀況更加嚴重。這種不斷增長的惡性循環,最常見的結果就是讓人變得形同廢人。這就是安眠藥最可怕的地方。

四、藥物就是毒物─「不吃」最好「藥物」就是「毒物」!這是不能服用藥物最大的原因,不過另外還有一個很重要的理由,那就是「依賴」的問題。經常服用頭痛藥可能會導致癌症,有位癌症患者一開始的服用頻率只是一個月一次左右,由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失,一直並未留意服藥次數已漸漸增加,後來就算沒有頭痛,也會無意識地吃頭痛藥,直到患者發覺已離不開頭痛藥的時候,已經演變成幾乎每天都要吃藥了。」這種案例絕對不罕見,但其實只要留心改善生活習慣,研究根治的方法,說不定就可以免於罹患癌症了。因此,絕對不要輕易服用藥物,如此才能保護自己。

五、讓身體恢復自然狀態,才是最確實的健康法追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事。如果要舉出確實的「健康法」,只有儘早打造「不需要藥物的身體」,讓身體恢復自然狀態,才是最正確的方法。可藉由以下四個操作方式達到目標

①讓你不再需要藥物的身體運動法
②讓你不再需要藥物的飲食方式
③讓你不再需要藥物的睡眠方式
④讓你不再需要藥物的壓力處理法

六、不再需要藥物的身體運動法-三十次深呼吸運動不足會讓壽命縮短,這研究報告提醒大家應該要犧牲一點,養成在白天運動的習慣,但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房,只是要大家先養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。舉例來說,在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次。別小看這種癖好,這可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。腹部呼吸法
①吐氣→挺直背脊,微微張開嘴巴,用嘴巴慢慢地、長長地吐氣。感覺到腹部漸漸凹陷即可
②吸氣→用鼻子以「不勉強,自然地」的輕鬆方式吸氣!直到腹部凸起來為止每回重複以上這兩個動作三十次,雖然還沒習慣的時候,可能會有點吃力,不過一旦有了舒服的感覺,「癖好」應該就已漸漸養成了。

六、不再需要藥物的飲食方式:禁止過量飲食先試看看「一週一次,不吃午餐」到「一週兩次,不吃早餐和午餐」。這種程度的絕食並不會讓身體出毛病,嘗試「偶爾絕食,感覺不錯」的療法,可以體驗「不再飲食過量之後,身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺。絕食不但可以提升免疫力,空腹的時候,頭腦也會轉得比較,因為在所謂的非常時期,就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態,這時候我們的身心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚,或者是腸胃活性化等清爽的感覺。大家一定會認同:「我再也不要飲食過量了」。

七、不再需要藥物的睡眠方式-戒掉「睡午覺」晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是什麼呢?很簡單,只要在白天活力十足地活動就好了。為了確保良好的睡眠,白天時必須讓身體盡量活動,產生適度的疲累。所以應該盡可能避免睡午覺,就可以逃離安眠藥的魔掌。如果白天忙到沒時間睡午覺,晚上也睡不著的話,就先忘掉工作,好好吃頓晚餐,再放鬆心情洗個澡,讓身體暖和起來。也可同時試著做些簡單的按摩運動。接下來,只要躺在床上閱讀和白天毫無關係的書,輪不到安眠藥出馬,患者應該就可以睡著了。睡眠不正常的人,同時有便祕問題的機率非常高。因此,只要解決便祕問題,失眠問題就會跟著消失;只要解決失眠問題,便祕問題也會跟著消失。白天盡量地活動,以及消除便祕,是從根本治療失眠的「特效藥」。

八、不再需要藥物的壓力處理法:NO、WANT、SO SO第一個關鍵字「NO」指的就是在不喜歡的時候,清楚的說「NO」。劈頭就說「NO」,需要相當大的勇氣,而且這股勇氣搞不好會變成壓力。可是,這種壓力只有一瞬間罷了。相反的,無法說「NO」,所得到的壓力才是漫長而龐大的。第二個關鍵字「WANT」,是「NO」的反面,也就是靠自己的評價選擇自己的生存方式。我們在做自己想做的事情時,壓力負擔是最小的。所以只要不在乎他人的評價,做想做的事情當然絕對是最好的選擇,也是再自然不過了。第三個關鍵字「SO SO」,就是「馬馬虎虎」的意思。人生向來都不太能稱心如意,所以「SO SO」就變得是必要的。當無法隨心所欲時,雖「不反抗」,但也「不服從」,以成熟的心態應對和處理,才是「SO SO」的真意。

九、藥物要一點一點減量,慢慢來自行停藥有一個訣竅。那就是「一點一點減量,慢慢來」。以下「四星期法則」是關鍵原則。第一週:先將藥量減半後觀察,這是最需要小心的階段。只要能夠順利熬過這個階段,大致上已經成功脫離藥物了。第二週:如果在第一週沒有出現什麼特別的不適,就再將藥量減半(和一開始的藥量比起來就是四分之一)。第三週~第四週:如果到這個階段都沒有出現任何問題,在第三週的時候再將藥量減半(和一開始的藥量比起來就是八分之一);這個階段也沒有問題的話,在第四週的時候再減少一半的藥量(和一開始的藥量比起來是十六分之一),照這樣依序減量。第四週之後,倘若沒有任何不適,就成功脫離藥物了。

最好的醫生是不開藥的醫生,如果一次開了五種以上的藥,小心!你可能遇到了蒙古大夫!


◎ 最好的身體是不吃藥的身體,藥吃得愈多,注意!你的自癒力就愈低,更容易生病!
◎ 美國每年有10萬名沒病沒痛的人因為藥物副作用而死!高踞死亡排行榜第4名!
◎ 從今天起,請讓自己免於這種風險。

所有的疾病都是從酸性體液開始


形成酸性體質的原理

人體就象一條大河(機體由70%左右的水份組成)一日三餐就如一條河裏傾斜東西的管子,機體為了維持正常的PH值,每時每刻我們的呼吸系統,代謝系統,循環系統,消化系統都在做著把酸排出體外的工作,排不出去的,身體就會利用堿性資源(鉀、鈉、鈣、鎂、鐵)來中和酸的求得機體的正常運做。

如果我們每天從管道中傾倒進河裏的多是我們大部分酸性食品,那麽我們的機體工作就非常累,如果我們機體內的堿性資源不夠,機體只能拆了墻上的磚補漏洞(把胃裏的鈉,骨頭上的鈣都調出來中和酸)。

食品是關鍵因素,酸性食品多,且口味好,誘人,在加上錯誤的觀念認為這些食品營養更好,而堿性食品少,口味不如魚、肉香。

食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸堿性,是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於堿性。食物的酸堿性取決於食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是堿性反應;磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。

身體本身的代謝產物是酸性的,所有的食品添加劑是酸性的,死亡的細胞是酸性的,所有的太容是形成酸性體液。我們必須時刻重視我們自己身體的PH值。如果體內酸性物質太多,導致身體的PH值太低,我們的酸性體液會把我們的血管慢慢的吃掉,把骨頭慢慢地抽空。在酸性體質中,細胞不能自我修復,不管吃什麽藥,藥多是酸性的,要讓病好,要自己健康,首先調整身體PH值。

如果說我們的體液,特別是血液變酸了,首先我們先會感到疲勞、感冒,如果變得發酸,我們會感到疼痛、胸悶、胃痛、頭痛等等,如果血液變的更酸,我們的身體就會把多余的酸性物質放在身體的某些地方,這些地方將會變得更酸,這裏的細胞環境就會變的酸性化和缺氧狀態。

如果這個過程繼續下去,這些地方的酸性會增加,有些細胞會死亡,死亡的細胞自己又轉變成酸,可是有另外一些細胞適應這種環境,它生存了,但變成一種不正常的細胞,這些不正常的細胞被稱作惡性的細胞。惡性細胞不聽從大腦的指揮,也不服從我自己的DNA的記憶,這些惡性細胞無規則的迅速生長,這就是癌癥。



造成人體酸化的原因主要有五種:

1.飲食結構不合理是關鍵

科學的飲食習慣是:酸堿食物比例為1:3,但現代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋,而這些都是酸性食物,含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根,使人體慢慢變酸。經分析,現在的飲食習慣其酸堿比例卻正好相反,而我們的日常習慣卻是3:1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。

2.運動不足

在陽光下多做運動多出汗,可以幫助排除體內多余的酸性物質。但由於生活水平的提高,人們追求生活享受,以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內,導致體內的酸性化。

3.過重的心理負擔

有關科研機構曾做過這樣的實驗:把兩只小白鼠放在兩個籠子裏,一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上,然後用一根小棍子騷擾它。一個月後發現,蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化,第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裏的小白鼠卻安然無恙,可見在高度緊張、高度壓力的情況下,生物體會出現嚴重的酸性化。

4.不良嗜好

煙、酒等都是典型的酸性物質,毫無節制的抽煙飲酒等,極易導致人體的酸性化。

5.生活不規律

徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸性化。

6.環境的嚴重汙染

危害身體健康:酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱,身體的抵抗力降低,引發各種疾病,使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沈澱,甚至臉色變得青黑。酸性體質使酸性物質在血管和肝臟堆積,容易形成脂肪肝和高血脂,引發其它心腦血管疾病。酸性體質有利於氧自由基增加,不利於鈣的吸收。若體液呈堿性,成為堿性體質,也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康!


如何判斷你是不是酸性體質?

第一種辦法是自我感覺

如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征,無疑說明你的體液在酸化。與堿性體質者相比,酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、註意力不集中、腰酸腿痛,到醫院檢查又查不出什麽毛病,如不註意改變,就會繼續發展成疾病。


第二種辦法特征
  1. 身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
  2. 酸性體質容易引起潰瘍、便秘等,當人體內的酸素升高引起質變,疾病也就產生了。
  3. 胃酸過多,就會引起胃痛、胃酸水,甚至發展到胃潰瘍,腸胃功能失調。
  4. 體液中的酸性較高,會產生一種酸性物質,這種物質在身體內遊動,會在關節部位形成一種結晶,這種結晶直接導致關節痛風類疾病。
  5. 酸性體質會影響孩子的智力,英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查,結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強,智商越高,反之,則智商越低。
  6. 早晨起床精神不振,夜裏睡眠不好;
  7. 食欲不振,身體乏力;
  8. 身體肥胖;
  9. 情緒不穩,易發怒;
  10. 免疫力低,易生病;
  11. 腰酸背痛,頭疼耳鳴;
  12. 手腳發涼,四肢麻木;
  13. 有高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、腎病、尿頻尿急等病狀;
  14. 心臟功能差,動脈硬化;
  15. 哮喘,神經衰弱,記憶力下降;
  16. 易得皮膚病,牙齦出血,傷口易化膿;
  17. 正常人的血液是鮮紅色的,酸性體質的人的血液是紫褐色的。

第三種辦法是用PH試紙檢測。

最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液,如PH平均值小於7.0即為酸性體質。

人體的酸堿度是以0—14的數字來表示的。

數字越小,越代表酸字加強。7是中性的,大於7是堿性的,數字越大表示堿性越大。 人體組織的正常PH值應是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35~7.45之間的,是堿性體質,pH值在7.35以下的,是酸性體質。小於7.0,表明病情極為嚴重。 當pH值在7.35~7.4之間的弱堿性時,人就能保持健康。

母體內的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什麽時間一長導致成酸性體質的特征

人血液的PH值在7.35-7.45之間,為堿性體質者,但這部分人只占總人群的10%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態,醫學上稱為酸性體質者。體液的PH值低於中性7時,就會產生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如果只有6.7-6.8時,人就會死亡。 人體液體什麽時候處於最佳健康狀態,科學家已經研究出了人體細胞處於最佳運作狀態時的體液平均酸堿度應該是7.4,屬於弱堿。人體的體液PH值每下降0.1個單位,胰島細胞的活性將下降30%,容易引發糖尿病。癌細胞周圍的PH值為6.85——6.95之間,偏酸性。酸性體質利於癌細胞的生存和轉移。


第四種辦法國際上的常規檢測方法。

主要從靜脈血、尿液、體內堿貯備和二氧化碳結合率等四個方面進行測


第五種辦法是酸堿體質自我小測試

試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個 ?
  1. 皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。
  2. 臉上容易長痘或粉刺。
  3. 容易疲勞,嗜睡,稍做運動就覺得累。
  4. 情緒不穩定,容易發怒。
  5. 牙齦經常出血,外傷口愈合慢、容易淤青。
  6. 感冒頻繁;胃腸、肝、腎功能不好。
  7. 常出現便秘現象。
  8. 愛吃甜食,口中常有異味。
  9. 汗腳,四肢容易冰冷。
  10. 夏天容易被蚊蟲叮咬。

以上10種,如有5種以上與你自身情況相符,那麽就可以判定你的體質屬於酸性,5種以下則為堿性。

2013年6月18日 星期二

電解方式的水



電解方式的水

獲得衛生當局的保證

就電解方式的水本身來說,並不算是新的東西,而是在1930年代就已經發明出來。只是當初僅有農藥試驗場等,為​​了促進稻穀發芽才使用電解水。

後來,由於被譽為“天才和信心”的諏訪方季先生推論,既然有益於植物,想必也有益於人體。於是開始注意水和電的作用,並且進行研究。當時為1931年。

諏訪先生以日本各地數百處的自來水、井水、河水、湖泊水、海水、礦泉水、溫泉水等的水質為研究對象,並進行電氣實驗,在1952年完成了水的電解裝置,然後就應用這種裝置,重複作動物、植物的影響的實驗。

諏訪先生的研究引起了東京大學農學院的秋葉滿壽教授的興趣。諏訪先生於是在教授的指導下作正式實驗,終於完成可應用在農業方面的辛諾奧而電子農機。

後來,東京農業大學、群馬大學、宇都宮大學的農業專家們,也陸續發表了與電子農機有關的研究資料和技術資料。這些資料也就成為目前的電解方式鹼離子水整水器的基礎原理。

這種鹼離子水整水器,並且在1966年獲得日本衛生局當的核准製造作為醫療用物質生成器。明確表示鹼離子水對於慢性下痢、消化不良、胃腸內異常發酵、制酸、胃酸過多有治療效果。同時,所製造成出來的酸性離子水,還可以作為收斂水,用在美容上也頗具功效。

什麼是鹼離子水

充滿能量的水

在家庭中使用整水器,就可以簡單地製造出鹼離子水。整水器是利用活性碳作為過濾層過濾自來水,以除去有害物質,然後加於電解。於是,就在負極形成鹼離子水,正極形成酸離子,再從不同的水口流出。

電解過的自來水和電解前比起來,鹼度變高,鈣及其他礦物質的含量均大為增加,有害成分則被除去。同時,基數比較小的鹼離子水,具有企圖恢復為原狀的不安定狀態,所以動作比較活潑,形成一種充滿能量的水。

這種水吸收良好,能夠迅速流到細胞內的每一個角落,並且迅速溶解廢物使之排泄。

還有最重要的一點,就是它比自來水喝起來可口,即使喝再多也不會難過。

至於同時形成的酸離子水並不作為飲用水,而是用於身體外的清潔。

鹼離子水的性質可分為下列三大類:

  • 豐潤作用 — 具有使物質變軟的作用。 
  • 溶解力強 — 具有溶解物並加以引導出來的作用。可將廢物排出,也能引出食物的味道。 
  • 導熱良好 — 熱的傳導迅速,可縮短沸騰需要的時間


鹼離子水的效用與利用法

下面列舉鹼離子水的效用和利用法

① 當作飲用水

特徵為無臭,喝下時感覺舒暢。早上一起床就喝鹼離子水,能夠增加細胞的活力而有益健康。飲食中至少要喝一公升左右,這樣才能夠保持酸鹼平衡。

② 孕婦多喝有益

地球上最好的水為包裹嬰兒的羊水,可惜羊水也像自然界的水一樣受到了污染。據稱,新陳代謝異常嬰兒的出生率所以會增加,原因就在羊水受到污染。如果想要改善,孕婦應多喝鹼離子水。

③ 為了小孩的健康著想

成長期間的小孩應多喝鹼離子水,以促進身體的健康。

④ 宿醉、喝酒過多時

喝醉時如果能在就寢前喝鹼離子水,就不會引起宿醉。至於已經引起宿醉時,則只要喝兩、三杯即可減輕。

⑤ 用於泡茶與咖啡

可防止丹寧溶解,使茶色漂亮,消除澀味。用於滲威士忌,不僅喝起來順口,也不會引起爛醉。

⑥ 用於泡奶粉用

泡奶粉時使用鹼離子水最安全,同時可替嬰兒補充最重要的鈣質。

⑦ 用於洗淨蔬菜等植物

自來水所含的氯會沖走維他命C,而鹼離子水反而可以防止鈣質流失。

⑧ 用於洗米煮飯

可煮出有光澤、黏性佳,並且不易腐敗變色的飯。即使是廉價的米,也顯得品質極佳。

⑨ 用於煮味噌湯和其他湯類

可以進一步引出食物的味道,使湯類變得美味可口,同時可以減少味噌和調味品的使用量。

⑩ 可去除蔬菜的苦味和豬肝等的血漬

不僅可以去除苦味和消除血漬、腥味,同時也適合於煮較鹼的食物。

⑾ 用於煮麵條用於煮麵條

可防止麵條變黑或變色,也可使綠色蔬菜不變色。

⑿ 去除有害的添加

例如:盒裝豆腐,只要浸兩分鐘左右,就以除去食物中的添物。

⒀ 用於澆灌葉植物,可促進種子的發芽、成長

可使植物保持新鮮,並恢復生氣。一般說來,盆栽植物適合使用鹼離子水,插花適合酸離子水,但也有例外,最好先檢查之後再使用。

⒁ 用於染色

鹼離子水用於染色,可使顏色變得鮮明。用於磨墨,則可使墨汁變得更黑更滑。

⒂ 作為寵物的飲用水

寵物飲用鹼離子水,會變得更有精神。

以上只是稍作介紹。事實上,鹼離子水的效用和利用法是不勝枚舉的。


酸離子水的效用和利用法

下面列出酸離子水的四項特徵:
  • 收斂作用 — 具有使物質收斂的作用。 
  • 洗淨力 — 具有漂白、亮麗的作用。
  • 殺菌力、制菌力 — 具有抑制發霉和抑制雜菌繁殖等作用。
  • 傳熱性良好 — 和鹼離子水一樣,傳熱​​迅速,可縮短沸騰時間。這是因為基數小的關係。

下面再介紹酸離子水的效果和利用法……

⑴ 用於火傷、割傷

可迅速治愈火傷,對割傷則具有止血作用。同時,由於是殺菌力良好,所以也可作為漱口水。

⑵ 對香港腳的發炎症有效

罹患香港腳發炎時,浸在酸離子水中就可治愈,對男性的腹股溝癬也有效果。此外,用於擦拭嬰兒的臀部,還可以防止尿布疹。

⑶ 用於飛蚊症所引用斑血

可使飛蚊症引起的黑斑消失,對老人性的眼屎、流淚以及眼睛使用過度都有效。

⑷ 具有收斂效果

用鹼離子水洗臉後再使用具有收斂作用的酸離子水擦拭,可使皮膚變光滑。


⑸ 洗淨砧板、餐具等

由於洗淨力、殺菌力都很卓越,所以最適合洗淨砧板和餐具。如果清洗抹布、毛巾,則不會發霉、發臭。同時,由於用於稀釋洗餐具用的清潔劑可以減少起泡,所以還能防止手部粗糙。

⑹ 用於掃除

用酸離子水擦拭涼蓆、地板、磁磚等時,可充分去污並容易乾爽,而且還具有殺菌效果。也可以用於洗汽車、機車等。

⑺ 用於擦拭玻璃製品

對眼鏡、鏡子、放大鏡、玻璃杯等玻璃產品的去污效果極佳。

⑻ 用於沐浴

洗澡水如果添加酸離子水,由於傳熱力良好,自然比較快燙,水也不易變髒,對皮膚具有美容效果。同時,澡盆清潔起來也比較輕鬆。

⑼ 用於洗衣服

去污力良好,可用於洗衣服,但因為具有漂白作用,所以不能浸太久。

⑽ 用於清洗寵物的毛

可使寵物的毛又美又有光澤。

⑾ 用於保存蔬菜與水果

蔬菜和水果用鹼離子水洗過之後,再灑上酸離子水,就可以長期保存。例如草莓等,即使用水洗,也不容易洗壞。

⑿ 用於調理

用於煮麵,可保持面的硬度而特別可口。用於油炸食品,則可炸得酥脆。煮蛋時用酸離子水,蛋殼會比較容易剝。

由上可知,酸離子水的日常效用,並不遜於鹼離子水。


來源:[好水喝出健康來-篠原秀隆]

良質水的條件

良質水的條件

並非只要沒有有害物質即可

那麼,什麼是良質水呢?良質水必須具備幾項條件。首先,如同上述,不能含有害於身體的物質。目前水源的污染嚴重,想獲得不含有害物質的水是極困難的,即使是深山的泉水也難免受到污染。一些所謂的“名泉”,都逐漸消失了。

淨水器因為可去除有害物質,所以近來頗為風行,並且不斷推陳出新。但是淨水器離完美無缺還很遙遠,例如:不經常更換濾水層,則淨水器內部會長細菌。如果為了去除氯而必須要面對細菌,那可真是本末倒置了。

其次,良質水必須含有鉀、鎂、鈉、鈣等礦物質,至於量,則以每公升含一百毫克左右較為適宜。



譬如蒸餾水,雖然不含有害物質,但也不含礦物質,所以不能算是良質水。
(新華網:經常喝純凈水易導致缺鈣)

接下來為水的硬度,這點也許大家很陌生。硬度決定於所含鈣與鎂的合計量,一公升中含五十毫克為適中。如果含鎂量過高,水會帶有苦味。

此外,不含氧氣的水也不是良質水,因此煮沸再冷卻,氧氣已經被析出的不能稱為良質水。最適合的含氧量為每一公升含五毫克。

相對的,如果水中溶有適當的碳酸離子,則喝起來就會覺得爽口。泉水和地下水都含有豐富的碳酸離子,適中量亦為每一公升含20~30毫克。鹼性也是良質水的重要條件,一般自來水的PH值都維持在中性的7,事實上,PH值8~9的鹼性水,喝起來會比較舒服。

現在將上述良質水的條件整理如下:
  1. 不含有害物質(細菌、化學物質)。 
  2. 含適量的礦物質成分
  3. 硬度適中
  4. 含氧
  5. 含碳酸離子
  6. 為鹼性


礦泉水

那麼,能滿足以上六項條件的水究竟有那些呢?

一般說來,所謂的礦泉水都是能滿足上述條件。當然,還是以“水不受到污染為先決條件。同時,由於採水地點與產品化的過程會出現優劣差距,因此也不能說所有的礦泉水都是合格的。”

礦泉水是長期流經地層時經過自然過濾,並且吸收地層的礦物質成分和碳酸鹽而形成的。礦泉水在歐洲的歷史悠久,古代已經使用,目前人們依然當作飲用水。

近幾年來,台灣也普遍使用這種過去頂多供作特殊用途的礦泉水,幾乎每家便利商店都有出售。有的標榜是某地的山泉,有的則表示是原裝進口,種類異常繁多,也奠定了廣大消費市場。雖然為時稍晚,但像這樣逐漸提升對水的關心度和危機感,畢竟不是壞事。當然,如果只是崇尚時髦則不足取。

不過,以目前每1.8公升標示二十元左右的價格,要用來彌補飲料用水是太貴了些。更何況,如果連炊煮都用礦泉水,家計根本負擔不起。所以在價格無法下降之前,礦泉水是無法普及的。

那麼,礦泉水是否就是最好的水呢?在積極的意義上,有沒有更好的水呢?

來源:[好水喝出健康來-篠原秀隆]

自來水的實況




自來水能喝嗎?

雖然大家已經知道水受到如此高度的污染,但我們卻不可能直接從河里或湖里打水喝。除了少部分的人利用水井或泉水之外,目前仍然是以自來水為主。尤其是住在都市裡的人,所謂飲用水,幾乎都是指自來水,然而,自來水的現況究竟如何呢?

當被問到: “自來水可以直接生飲嗎?”這個問題時,相信沒有會回答說:
“可以”!否則,只能說這個人是反應遲鈍。我個人曾經因為喝自來水而引起劇烈嘔吐感,從此以後沒有再生飲過自來水。

眾所周知,自來水所以難下嚥,是因為在淨水場加入了具有殺菌效果,可以防止傳染病的氯的關係。根據規定,由水龍頭流出的水的游離氯濃度,必須在0.1ppm以上。

因此,淨水場為了供應一般家庭的安全用水起見,往往採取如圖示的結構,在這個過程中,必須使用的幾次氯氣。首先,將氯加入從河裡取來的原水中,以便去除氨和浮游生物,稱為“前氯”。接著,給水池也要加入氯,以便預防傳染病,稱為“後氯”也就成為卡爾基臭的主要原因。


三鹵甲烷

目前,自來水最嚴重的問題乃是,氯和原水中的名叫腐黑素的有機物質引起反應所形成的有機氯化合物,亦即三鹵甲烷。三氯甲烷、溴二氯甲烷、二溴甲烷、三溴甲烷,總稱為三鹵甲烷。而這些物質都足以致癌。

一九七二年,荷蘭人首先發現三鹵甲烷。該化學物質後來在美國引起嚴重社會問題。一九七四年,羅勃·哈里斯比較新奧紐良市的氯消毒地區和無消毒地區,結果發現消毒地區罹患消化系統癌症的病人較多。

一九八一年,日本大阪大學的山田國廣先生也將這種物質列為社會問題。第二年,日本厚生省把三鹵甲烷的控制質定為年平均100PPB但和WHO的標準30PPB比較起來顯然過松。

自從一九八一年以來,日本人的死亡原因以癌症居首,尤其是在三鹵甲烷的測定質較大的都市區,癌症死亡人數更多。因此我肯定認為,兩者之間具有密切的因果關係。而一九八六年所作的調查報告顯示,1.5%的自來水控制質超過30PPB。

三鹵甲烷是由有機物和氯結合而成的,因此只要有機物不受污濁就不會出問題,但現實卻愈糟。換句話說,除非改變用氯消毒的方法,否則這種有害物質是絕對不會消失的。

或許有人會想到不斷推陳出新的淨水器,事實上,這種科學產品卻也只能除去氯,對三鹵甲烷完全無效。



來源:[好水喝出健康來-篠原秀隆]

生命中不可忽視的水



從所周知,人體接近百分之七十為水分。亦即體重為六十公斤的人,水分就佔了四十公斤強。如果是嬰兒,則在百分之八十以上;還在母體的胎兒比例還更高。相反的,老化現象會造成缺水,這就是為什麼年老時被稱為“枯萎”,真是吵喻。

事實上,人的確像是裝水的容器或水缸,如果細舉人體各部組織水分所佔的比例,則大體上血液佔百分之八十三,肌肉佔百分之七十六。肺與心臟都為百分之八十,腎臟為百分之八十三,肝臟百分之六十八,腦則是百分之七十五。至於看起來和水無關的骨頭,居然也佔了百分之二十二。

當然,人之外的生物也差不多。無論是植物或動物,其組成幾乎都是水。而由於人又是以植物和動物為食物,這種情形猶如充滿水的物質又進入充滿水的人體之中,換句話說,就是水的聚合體,然後再排出來。

生命的起源據說為海水。而血液和海水的成分的確非常相似。這又再次證明了生命是充滿水的。順便一提,人體的構成除了水之外,還包括蛋白蛋、脂肪、碳水化合物與礦物質。

另外還有一點值得注意。就是人體中一半以上的水是存在於細胞中的,但並非永久停留,而是不斷交換。剩下來的則稱為血液、淋巴液、組織間液、細胞外液等。


勿漠視重要的水

水在酵素引起的氧化和還原等化學反應中,扮演著溶媒的角色。使體液濃度維持正常,運送養分和排泄廢物等。

水的作用非常多,調節體溫為重要的作用之一。水從液體狀態變成氣體時,需要大量的能量,只是水的比熱很大,能夠儲存大量的熱,因此,和氣溫的變化比起來,體溫的變化少了許多。

現在,大家想必都已經知道,水對於人是如何重要了。人體可以說是由水形成,生命的活動也是以水為中心而進行,所以一旦缺乏水,生命必然結束。

然而,儘管水是如此的重要,但一般人對水的認知卻是極為貧乏又少關心。這在對健康的關心度日趨增高,甚至形成一股健康熱潮的現代,實在出入意料之外。

這種情形或許是由於台灣水源豐富,獲取容易而不知珍惜。水,甚至成為“無價值”的比喻,一般人當然更是漠視水了。當然,就如同遭受工廠和車輛排氣污染而不被重視的空氣一樣,水也已經嚴重地遭到污染。而這兩種東西卻是人類極端重要而無可取代的必需品。

雖然近年來漠視的狀況已見改善,但跟事情的嚴重性比起來,卻未免過於樂觀。縱觀全球,毀滅性的徵兆早已顯現,但人們卻毫無危極意識。

有這麼一句警語:“自己勒緊自己的脖子”。正是目前水的狀態的最佳寫照。

來源:[好水喝出健康來-篠原秀隆]

2013年6月17日 星期一

初試赤足跑

如果你這幾年有在跑步,你應該會注意到一個特別的現象,各大廠相繼推出號稱赤腳感受的跑鞋,因為人類擅長的不是短跑而是長跑,布滿全身汗線提供優異的排汗與散熱能力、高效率的跑步呼吸方式、跑步時穩定的視覺,這些讓人類自然具備了馬拉松的天分。

赤足跑,顧名思義就是以赤足的狀態跑步。這是一種自然的跑步方式。這種自然的跑步方式並非突然出現,而是源自於人類的運動本能。一直以來在全球各地都有許多赤足跑者,其中著名的代表之一是赤腳獲得1960年羅馬奧運會馬拉松冠軍的阿貝貝.比基拉。

赤足跑步的好處早已得到科學研究、教練和運動員們的支持,漸進式的赤足訓練能夠強化腳部和小腿肌肉,使跑姿更自然,跑步更輕鬆。與穿傳統跑鞋跑步姿勢對比,赤足跑步有更自然輕盈的著地方式,避免腳跟著地時的劇烈撞擊,從而避免膝蓋和脊椎的運動修害。

赤足跑是回歸自然之舉,練習後雖則扁平足毛病不見明顯改善,但發現確是增強了耐力,也改善了跑姿。最初在運動場練赤足跑,從不習慣到後來可以一口氣跑一兩小時。

赤腳跑本身並沒有甚麼神奇,目前為止科學研究的結果並沒有發現赤腳和穿鞋在腳的負擔上有甚麼差別 (但鞋子的重量是有一些影響), 主要造成的差別因素是跑姿,而我個人的實務經驗是真的赤腳跑會比較容易抓到所謂 "正確" 跑姿的感覺。

目前為止科學研究的結果是腳跟跑法比非腳跟跑法衝擊力大 (但衝擊力大是否代表容易受傷仍待研究);腳跟跑法比非腳跟跑法對腳跟、小腿前面、膝蓋、大腿、髖部、腰背的負擔較多 (但負擔多是否代表容易受傷仍待研究);腳跟跑法比非腳跟跑法的 "重複施力受傷" 比例多 (其他種類的受傷誰多誰少也仍待研究)。

赤足跑步方法可令步幅、步速及步頻重身調節至適合個人的跑姿,利用全身的肌肉令跑步時更輕盈自然。亦有一些參加者在學習赤足跑時舒緩了膝蓋及腰部的疼痛,再次重拾跑步的樂趣。

最近參加了Vibram 天生就會跑—VFF赤足跑香港訓練營2013,為期五個週末的訓練。

完美赤足跑法的每一個細節很難用語言來解說。因為每位赤足跑者的特點都不同,跑法上也會有些細微的差異。所以,天生就會跑VFF赤足跑訓練營教給每一位赤足跑愛好者共通的基本訓練方法和技巧。參加者需要在嘗試中找出最適合自己的方法。腳是最好的老師,它會傳遞關鍵資訊給大腦,再由大腦送出指令給肌肉,讓身體盡可能完成最有效率與流暢的步態。赤足跑是和感覺相關,而不是思考。



首個赤足跑訓練營於烏溪沙青年新村營舉行

一個極具代表性的行動,一齊踢走運動鞋,以後不再受運動鞋的束縛,回歸自然!


第二課和第三課在西營盤中山紀念公園。訓練營的重心主要協助我們去發展一種最自然的跑姿,從而提升各跑手的效率及減低受傷的機會,激發我們與生俱內會跑的潛能!包括了動感十足的Heyrobics訓練,隨著澎湃的音樂節拍,赤足跑從此變得更有趣!教練團隊一更整合再延伸之前所分享過的各項技術去進一步提升大家的跑步效率!





可惜,第四堂因為天雨關系,再加上要為大仔準備考試,我錯過了在淺水灣舉行的訓練營。

到最後的第五課畢業堂,在寶雲道公園經過一輪體能訓練後,大家都要接受5公里的赤足跳挑戰!在炎熱的晴天下,我以均速5'03"/km完成,這是我以前穿運動鞋時比較快的跑速。証明我已初步掌握到赤足跑的方法。




如果你決定嘗試 "赤腳跑" "前足跑法", 對於網路上的資料請小心篩選採用/或不採用. 有許多資料可能只是個人經驗, 個人意見, 僅供參考. 另外 "前足跑法" 可以減輕腳跟, 小腿前面, 膝蓋, 大腿, 髖部, 腰背的負擔; 但會增加小腿後面, 阿基里斯腱, 腳背, 腳底, 腳踝的負擔, 跑時跑後請特別留意這些地方是否痠痛或受傷, 並沒有證據說 "前足跑法" 適合所有人, 如果這些地方本來就有病痛請考慮不要嘗試 "前足跑法".

赤腳跑大部分資料可能都是英文的, 這邊有篇部落格也許可以參考一下..

http://anmin-barefoot-running-logs.blogspot.tw/2013/04/blog-post.html

什麼是自由基?

根據林秀光博士所寫的「電解水最健康」,現代醫學的看法認為有許多原困會導致疾病。糖尿病的原因是A 、肝硬化的原因是B 、心臟病的原因是C 、 過敏性皮膚炎的原因是D  、 癌症的原因是E等,總之疾病的原因差不多有無數個。

所以因疾病原因之不同,也有幾近無數種治療法。但是林秀光博士從研究所畢業之時,便認
為「疾病只有一種原因」 。蘋果掉落下來,橘子掉落下來,梨子掉落下來。掉落下來的果實也許不同,但是導致其掉落的作用法則卻只有一個。同樣的,發生糖尿病症狀,發生肝硬化症狀,發生心臟病症狀,發生癌症症狀。雖然發生症狀的疾病種類不同,但是發病時的作用法則卻只有一個。


「氧」 和 「水」 威脅我們的生存

支持我們生存的是 「氧」和「水」 ,但是反過來說,威脅我們生存的也是 「氧」和「水」。憑藉「氧」和「水」 兩大支柱生存的我們會生病,就是 「氧」 旳異常或 「水」 的異常或兩者的異常所造成之現象。「氧」 和 「水」當中,哪一個才是威脅我們生存的主要原因呢?

我們的祖先最早在地球上登場之處就是 「水」 中,換言之,如果 「水」是威脅生物生存的要因,生物根本不可能誕生於 「水」 中。因此 , 「水」 不是威脅生物生存的主因 。 所以威脅生物生存的主因只剩下 「氧」 。

讓我們來探討一下究竟 「氧」 是以何種構造來引發疾病的呢?失去氧我們只能活幾分鐘 ,我們利用氧在體內製造必要物質, 產生能量或進行解毒作用, 可是氧有時會製造出多餘物質,最近報章雜誌經常報導的 「活性氧」 便屬此類。


活性氧是類似汽車發動機生產的的廢氣。 由於我們呼吸的空氣量與每次是500毫升,每分鐘是10000毫升。由於這百分之二十的空氣,或2000毫升,是氧氣, 這百分之二,或40毫升,成為活性氧。因此,每分鐘我們的身體約製作 40毫升的活性氧。這相當於每小時 24000毫升,每天57 600毫升的活性氧。 在我們的身體,生產大量的活性氧,也難怪,我們往往成疾病的犧牲品。 我們另一方面,我們的身體有一些酶,如SOD(超氧化 物歧化酶),能刪除此活性氧。 當我們變老,這些酶的功能不足以有效處置的活性氧。因此,我們患上各種疾病。

這意味著,如果我們能有效的處理 “活性氧”,我們將能夠達到良好的健康和長壽。 氫氣的還原功能就能做到抗氧化。

活性氧中有一些是自由基,在這些自由基中,若不配對的電子位於氧,則稱為氧自由基;活性氧中另一些則是非自由基的含氧物,非自由基的活性氧的特點是可以在自由基反應中產生,同時還可以直接或間接地觸發自由基反應。 


氧自由基對人體有特殊的意義,據估計人體內總自由機中約95%以上屬氧自由基。氧自由基往往是其他自由基生成的起因。為了便於掌握,現將常用的氧自由基列表如下。



自由基(過氧化,也稱活性酸素)是萬病的元兇,要想獲得健康的身體,最重要的就是盡快的消除過氧化,還要改變會增加遇氧化的生活習慣,如吸煙、喝酒、生活壓力,又如過度的運動,體內的活性酸素也會增加,這也是為什麼有的運動員壽命較短的原因; 放射線的照射(包含紫外線),也會增加自由基,為了把受傷部位的細菌殺死,身體就自製大量的活性酸素,活性酸素會使身體酸化、老化。


什麼是自由基,自由基對人體的為害


自由基3分鐘 - TVB


人類長生不老的秘密 - 氧氣、線粒體、自由基、抗氧化劑

Part 1: 單靠運動和節食可以減慢衰老嗎?

Part 2: 線粒體的來源,是朋友也是敵人

Part 3: 用抗氧化劑對抗自由基,對身體的幫助

Part 4: 對抗衰老的未來科技發展