2013年12月31日 星期二

2013 我的十大運動大事回顧

2013總里數為1,780km。雖然今年的里數比去年少,但一月開始飲用電解還原水,令身體血液的帶氧度增加,在各方面都有很大的進步!


January 19, 2013:首次參加HK100, 頭50公里在預定的10.5小時內完成。可惜因家事,最後只能完成83%的賽程!

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/142993680
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/143030812
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/143031017



February 2, 2013:Greenpower 50km 陪行,完成時間為8小時,比自己去年的PB 7:30:00慢。

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/146123318



February 24, 2013: 渣打全馬,這是我的初次全馬,4:28:00

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/151740923




March 10, 2013:揹水一戰 28km, 每人背4L水,和隊友 5:28:00 完成

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/155808622




March 29, 2013:King of the city - 尖沙咀海旁 5km, 23:33

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/161378984




May 26, 2013:重金屬定速比賽,在沒有計時器下跑5km,28:31完成,和原先估計的時間只相差1秒,幸運地得到人生首個運動的Champion獎杯





June 1, 2013:完成Vibram barefoot camp,開始改為用Vibram Fivefinger跑步,花了幾個月適應,直到現在,我的速度已超越了以前穿運動鞋的時候了




September 20, 2013:參加創新績 PB 跑10km,53:24

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/244556679




October 25, 2013 :夜戰鳳凰山的 Moontrekker 40km, 8:40

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/262040377




November 16, 2013:第三次參加毅行者,50km時3個隊友分別退出,剩下的一半只能單獨完成,時間29:24:00,比去年的28:24:00慢

http://runkeeper.com/user/alefung/activity/270497671
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/270675439
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/270675461
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/270770799
http://runkeeper.com/user/alefung/activity/270893498